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Cómo adelgazar con éxito

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Bueno como dije en el anterior post no soy ni médico ni nutricionista, sólo os cuento lo que por mi propia experiencia me está ayudando a adelgazar. He perdido 4 kilos en mes y medio aproximadamente, con lo que al parecer FUNCIONA.
          Mi método es sencillo, solamente se trata de conocerse a uno mismo, saber que alimentos adelgazan (no porque son milagrosos ni nada por el estilo como anuncian en muchas páginas que quieren venderte algo). También es importante comenzar a hacer deporte (lo mejor es ir poco a poco si no estás acostumbrado). Y sobre todo COMPROMETERSE, aunque sea solo un poco.
          Yo, al principio iba un poco como a lo loco, un día hacia mucho y los cinco siguiente no hacía nada porque me había saturado, o hacia dieta super restringida y al día siguiente comía comida basura. En fin, creo que a todos nos ha pasado el recaer y volver a recaer, pero como se dice, lo importante es volver a levantarse y seguir el camino. Cuando sigues con una dieta, dura…

Adelgazar. Experiencia personal.

Por fin he decidido salir de mi zona de confort y empezar este blog. 
No soy médico ni nutricionista ni nada por el estilo. Soy una persona normal y corriente, que, como muchas, padezco de sobrepeso, por lo que a lo largo de mi vida (casi mis últimos 7 años) he estado a dieta o por lo menos lo he intentado. 
No te voy a engañar, las dietas y el deporte si funcionan, lo importante es no abandonar. Pero claro, esto no es fácil sino todos estaríamos delgados. Yo habré pasado como por 4 o 5 diteísta  diferentes (no queriendo volver a las mismas por vergüenza)  y un par de médicos especializados para bajar de peso y aun así he tenido el valor de abandonar. Siempre he encontrado una buena excusa que darme a mi misma para hacerlo, como… es que estoy estresada por lo exámenes,  no tengo mucho tiempo libre, no tengo dinero para ir a un nutricionista. Quizás las tuyas sean iguales o diferentes pero al fin y al cabo tan sólo son excusas que nos hacen sentir mejor al abandonar. No te culpo, he vivi…